Haluatko löytää elämääsi keinoja, joilla rauhoittaa oloasi? Käytkö ylikierroksilla tai onko pysähtyminen sinulle vaikeaa? Etsitkö helpotusta stressiin, matalaan mielialaan tai pitkäaikaisiin kiputiloihin? Arki voi tuntua usein stressaavalta ja elämäntahti kiireiseltä. Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo voi auttaa löytämään tasapainoa vaikeidenkin elämäntilanteiden keskellä. Mindfulness-kurssilla vahvistetaan kehon ja mielen yhteistoimintaa sekä tietoista hyväksyvää läsnäoloa erilaisten harjoitteiden avulla. […]

Tunnetaitoryhmä on tarkoitettu 7–12-vuotiaille lapsille, joiden sisarus sairastaa syöpää. Ryhmässä lapset oppivat muun muassa ymmärtämään ja tunnistamaan erilaisia tunteita sekä säätelemään ja ilmaisemaan niitä. Lapset myös oppivat ymmärtämään, että vaikeillakin tunteilla, kuten surulla, ahdistuksella ja pelolla, on oma tehtävänsä ja näihinkin tunteisiin voi vaikuttaa. Ryhmässä lapset harjoittelevat tunteiden tunnistamista, säätelemistä, käsittelemistä, sietämistä, ilmaisemista ja omaa […]

Haluatko löytää elämääsi keinoja, joilla rauhoittaa oloasi? Käytkö ylikierroksilla tai onko pysähtyminen sinulle vaikeaa? Etsitkö helpotusta stressiin, matalaan mielialaan tai pitkäaikaisiin kiputiloihin? Arki voi tuntua usein stressaavalta ja elämäntahti kiireiseltä. Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo voi auttaa löytämään tasapainoa vaikeidenkin elämäntilanteiden keskellä. Mindfulness-kurssilla vahvistetaan kehon ja mielen yhteistoimintaa sekä tietoista hyväksyvää läsnäoloa erilaisten harjoitteiden avulla. […]

Paluu arkeen syöpähoitojen päätyttyä ei välttämättä ole yksinkertaista – työpaikalla on tapahtunut muutoksia, parisuhde voi olla koetuksella, lasten tai iäkkäiden vanhempien kanssa on haasteita. Tule jakamaan kokemuksia henkisestä ja fyysisestä toipumisesta muiden saman kokeneiden kanssa! Vertaisryhmä on tarkoitettu työikäisille syöpään sairastuneille, ja sitä ohjaa ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, seksuaalineuvoja Minna Vuola. Ryhmä kokoontuu Meri-Karinan hyvinvointikeskuksessa maanantaina 14.2., […]

Mindful Body on kotimainen liikuntalaji, joka yhdistää kehon ja mielen hyvinvoinnin. Tunneilla opitaan tulkitsemaan oman kehon viestejä, tunnistamaan kireyksiä ja kiputiloja sekä sitä, miten omaa olotilaa voi parantaa. Tunti sisältää alkulämmittelyn, vahvista ja avaa -osion sekä syvävenytys- ja rentoutusosion. Ohjaajana Mia Kuusisto. Tunnille on hyvä pukeutua rentoihin jumppavaatteisiin. Myös villasukat, vesipullo ja jumppamatto on suositeltava […]

Tunnetaitoryhmä on tarkoitettu 7–12-vuotiaille lapsille, joiden sisarus sairastaa syöpää. Ryhmässä lapset oppivat muun muassa ymmärtämään ja tunnistamaan erilaisia tunteita sekä säätelemään ja ilmaisemaan niitä. Lapset myös oppivat ymmärtämään, että vaikeillakin tunteilla, kuten surulla, ahdistuksella ja pelolla, on oma tehtävänsä ja näihinkin tunteisiin voi vaikuttaa. Ryhmässä lapset harjoittelevat tunteiden tunnistamista, säätelemistä, käsittelemistä, sietämistä, ilmaisemista ja omaa […]

Haluatko päästää irti jännityksestä, huolista ja arjen kiireestä? Äänimaljarentoutuksessa äänimaljojen lempeä värähtely johdattaa kehosi ja mielesi syvään rentoutumiseen. Unohda hetkeksi kaikki muu, tule äänimaljarentoutukseen ja voit vain olla ja keskittyä itseesi. Hinta: 10 €/kerta, Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenille 5 €/kerta. Tule mukaan myös rentoutusta edeltävälle Mindful Body -tunnille, joka pidetään klo 16.00–17.00. Tunnilla opitaan tulkitsemaan oman […]

Tunnetko yksinäisyyttä potilaan polullasi tai syöpään sairastuneen läheisenä? Koetko, ettei sinulla ole mahdollisuutta jakaa sairauden herättämiä tunteita ja kokemuksia toisen ihmisen kanssa? Olet lämpimästi tervetullut mukaan syksyllä 2023 toimintansa aloittaneeseen uuteen vertaistukiryhmään, joka on suunnattu kaikille syöpään sairastuneille ihmisille ja läheisille syöpädiagnoosiin, asuinpaikkaan tai ikään katsomatta! Vertaistukiryhmässä on lupa olla juuri niiden tunteiden äärellä, joiden […]

Koetko, ettei sinulla ole mahdollisuutta jakaa sairauden herättämiä tunteita ja kokemuksia toisen ihmisen kanssa? Tervetuloa mukaan vertaistukiryhmään, joka on suunnattu kaikille syöpään sairastuneille syöpädiagnoosiin tai ikään katsomatta! Vertaistukiryhmässä on lupa olla juuri niiden tunteiden äärellä, joiden aika on nyt. Ryhmä antaa mahdollisuuden kohdata toisia ja sanoittaa omaa kokemustaan, mutta ryhmässä on lupa olla myös hiljaa. […]

Mindful Body on kotimainen liikuntalaji, joka yhdistää kehon ja mielen hyvinvoinnin. Tunneilla opitaan tulkitsemaan oman kehon viestejä, tunnistamaan kireyksiä ja kiputiloja sekä sitä, miten omaa olotilaa voi parantaa. Tunti sisältää alkulämmittelyn, vahvista ja avaa -osion sekä syvävenytys- ja rentoutusosion. Ohjaajana Mia Kuusisto. Tunnille on hyvä pukeutua rentoihin jumppavaatteisiin. Myös villasukat, vesipullo ja jumppamatto on suositeltava […]