Lymfajumppa etänä Lisätietoa tapahtumasta This event is running from 28 syyskuu 2023 until 7 joulukuu 2023. It is next occurring on 7 joulukuu 2023, 17:00. Time period: 28 Syyskuu 2023 17:00 - 7 Joulukuu 2023 17:00 Yhdistys: Rintasyöpäyhdistys Tulevat päivät: 07.12.2023 17:00 Tervetuloa ohjattuun lymfajumppaan! Tehdään yhdessä lymfaturvotuksen itsehoitoharjoitteet joka toinen torstai klo 17 alkaen. Harjoituksen kesto on noin 20 minuuttia. Turvotusta ehkäisevät ja vähentävät ja hengitystekniikkaharjoitukset ovat olennainen osa lymfaödeeman hoitoa ja hallintaa. Harjoitukset edistävät lymfakierron toimintaa. Lymfajumpan ohjaa Peppina, joka on kolmannen vuoden fysioterapeuttiopiskelija. Liity mukaan Teamsiin tästä linkistä: https://bit.ly/461oTkS(avautuu uudessa ikkunassa) Voit myös ilmoittautua ja saat linkin sähköpostiisi. Ilmoittautumislomake(avautuu uudessa ikkunassa) Syyskauden kerrat ja välineet: Jumppa tehdään vuorotellen ilman välineitä, pallon tai kepin kanssa. Pallona käytetään pehmeää, noin 20 cm halkaisijaltaan olevaa palloa, joita löytyy pilates-pallon nimellä esim. suuremmista marketeista. 28.9. ilman välineitä12.10. pallo26.10. keppi9.11. ilman välineitä23.11. pallo7.12. keppi Harjoitteet tehdään tietyssä järjestyksessä: vatsahengitys, lymfateiden avaaminen, dynaamiset pumppaavat harjoitukset, lopuksi vatsahengitys. Harjoittelun aikana on muistettava käyttää tukihihaa tai tukihansikasta, koska se lisää lihaksen pumppaavaa toimintaa. Voit tutustua liikesarjoihin täällä(avautuu uudessa ikkunassa) Lisätietoa lymfaturvotuksesta ja sen hoidosta(avautuu uudessa ikkunassa) Alkuperäinen tapahtumasivu (avautuu uudessa ikkunassa)
