Etänä: Pilates ja kehonhuolto Lisätietoa tapahtumasta Tämä tapahtuma loppuu 25 huhtikuu 2024. Time period: 8 Helmikuu 2024 18:00 - 25 Huhtikuu 2024 18:00 Yhdistys: Rintasyöpäyhdistys Tervetuloa Ritva Kuhan suosituille online-pilatestunneille! Tuntikuvaus: Alkulämmittely tuolilla istuen n. 10-15 min. Lihaskunto-osuus sisältää monipuolisesti lihaksia vahvistavia, toiminnallisia liikkeitä. Tunnilla tehdään myös paljon dynaamisia, virtaavia venytyksiä. Myös tärkeät tasapainoharjoitukset kuuluvat jokaiseen tuntiin (25-30 min). Tunnin lopussa on rentouttavat yinjooga venytykset ja opitaan energiahengitys (15-20 min). Tunnin tavoite on nostaa ja tasapainottaa kehon ja mielen energiatasoja. Tunnin jälkeen koet itsesi virkeämmäksi ja elastisemmaksi Tunnit ovat maksuttomia. Tunneille osallistutaan Zoom sovelluksella. Ilmoittaudu mukaan: Ilmoittautumislomakkeelle(avautuu uudessa ikkunassa). Saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen. Vastaan mielelläni kysymyksiin, ritvakuha@hotmail.com puh. 040-533 4437. Halauksin teidän Ritva-ohjaaja🤗 Alkuperäinen tapahtumasivu (avautuu uudessa ikkunassa)