Etäliikunta tukee hyvinvointia sairauden aikana ja sen jälkeen
Syöpään sairastuminen ja siitä toipuminen asettavat keholle ja mielelle monenlaisia haasteita.
Liikunta voi parhaimmillaan tukea jaksamista, toimintakykyä ja elämänlaatua – mutta vain silloin, kun se on turvallista, joustavaa ja elämäntilanteeseen sopivaa. Syöpäjärjestöjen etäliikunta on kehitetty vastaamaan juuri tähän tarpeeseen.
Kuluneen vuoden aikana etäliikunnasta on muodostunut monille osallistujille tärkeä osa arkea. Ohjatut etäliikunta- ja rentoutustuokiot ovat tarjonneet mahdollisuuden liikkua omien voimavarojen mukaan, ilman suorituspaineita. Liikunnan on koettu tukevan fyysistä toimintakykyä, lievittävän väsymystä ja kipuja sekä vahvistavan mielialaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Osallistujien kokemukset ohjaavat toiminnan kehittämistä
Etäliikunnan kehittämisessä keskiössä ovat osallistujien kokemukset ja toiveet. Palautteen perusteella toiminnan vahvuuksiksi ovat nousseet erityisesti helppo saavutettavuus, turvallinen ilmapiiri ja ammattitaitoinen ohjaus. Tunnit on koettu monipuolisiksi ja kohderyhmän huomioiviksi, mikä on madaltanut kynnystä osallistua myös sellaisina päivinä, kun vointi ei ole parhaimmillaan.
Viime vuonna saadun palautteen pohjalta uutta kautta on suunniteltu entistä vahvemmin hyvinvointia ja arjen toimivuutta tukevaksi. Tuntien ajankohtia on laajennettu, kautta pidennetty, sisältöjä monipuolistettu ja mukaan on tuotu uusia kohderyhmiä huomioivia ratkaisuja, kuten oma viikoittainen tunti lapsiperheille. Tavoitteena on tarjota mahdollisimman monelle mahdollisuus löytää itselleen sopiva tapa liikkua ja palautua.
Rohkeasti mukaan – pienikin liike on merkityksellistä
Etäliikunta perustuu ajatukseen, että jokainen liike merkitsee. Osallistuminen ei edellytä aiempaa liikuntataustaa tai hyvää päivää – tärkeintä on mahdollisuus tehdä jotakin oman terveyden ja hyvinvoinnin eteen. Säännöllinen, ohjattu liikunta voi tukea palautumista, ylläpitää lihasvoimaa ja liikkuvuutta sekä vahvistaa mielen hyvinvointia myös sairauden aikana ja sen jälkeen.
Etäliikunta tarjoaa turvallisen ja kannustavan ympäristön, jossa osallistujat voivat liikkua yhdessä, vaikka ovatkin fyysisesti eri paikoissa. Toimintaa kehitetään jatkossakin palautteen pohjalta, jotta se vastaisi mahdollisimman hyvin osallistujien tarpeisiin ja tukisi hyvinvointia pitkällä aikavälillä.
Etäliikunnan kevätkausi alkaa 19.1. ja jatkuu aina huhtikuun loppupuolelle saakka. Tulethan rohkeasti mukaan – toiminta on maksutonta eikä vaadi sitoutumista.
Lisätietoja etäliikunnasta: Etäliikunta – Kaikki syövästä (linkki vie toiselle verkkosivustolle)
